Plan d’action pour amener les tout-petits à dormir dans leur propre lit

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Êtes-vous épuisé et à bout de souffle à cause des visites nocturnes constantes de votre enfant ou de vos enfants ? Peut-être que votre enfant ne veut tout simplement pas rester au lit lorsque vous éteignez les lumières et dites bonne nuit. Si tel est le cas, alors je suis ici pour vous assurer qu’il y a de l’espoir. Vous n’avez pas à endurer des années, voire des mois ou des semaines, à vous inquiéter des habitudes de sommeil de votre tout-petit et à vous demander quand vous-même passerez une bonne nuit de sommeil. Pédiatre et chercheur sur le sommeil, Marc Weissbluth, MD, enseigne une stratégie simple mais efficace pour amener les tout-petits à dormir dans leur propre lit. Au moment où vous aurez fini de lire cet article, vous aurez les outils pour mettre en œuvre cette méthode.

La prémisse sous-jacente de la méthode Weissbluth est que, à moins qu’un tout-petit n’éprouve d’autres besoins non satisfaits (comme la faim ou la douleur), la raison fondamentale pour laquelle il ou elle ne restera pas au lit est qu’il est plus agréable ou excitant de ne pas être au lit. lit. Les enfants qui passent d’un berceau à un lit peuvent être curieux de savoir ce qui se passe après l’heure du coucher. Le reste de la maison peut sembler plus excitant que leur propre chambre. Après avoir co-dormi en tant que nourrissons, les tout-petits sont habitués à avoir leurs parents à proximité pendant leur sommeil. Il est plus agréable d’être avec ses parents que d’être dans sa chambre, d’où leur envie d’aller retrouver leurs parents au lieu de rester au lit. La méthode suivante fonctionnera pour amener les tout-petits à dormir dans leur propre lit dans les deux situations.

La solution pour amener les tout-petits à dormir dans leur propre lit est donc de rendre ennuyeux et peu gratifiant pour le tout-petit de sortir du lit. Des conséquences négatives ne sont pas nécessairement nécessaires – simplement de la patience et de la persévérance de la part du ou des parents. Le Dr Weissbluth appelle sa méthode le “retour silencieux au lit”. Expliquez à votre enfant qu’à partir de maintenant, il n’est pas autorisé à sortir du lit jusqu’au matin. Dites-lui que vous l’aimez beaucoup mais que s’il sort du lit vous le remettrez au lit sans lui parler ni le regarder en face. Une fois que l’enfant a été mis au lit, bordé, câliné et terminé toutes les autres routines du coucher qui se produisent normalement, le parent se place devant la porte de la chambre afin qu’il soit proche mais non visible pour l’enfant. Lorsque l’enfant essaie de quitter la pièce, le parent le prend calmement dans ses bras, sans rien dire ni même établir de contact visuel avec l’enfant, et remet le bambin au lit.

L’idée est de rester aussi impassible et silencieux que possible. Pour un enfant qui recherche l’attention d’un parent, même les émotions négatives ou la désapprobation peuvent être une incitation à continuer d’essayer et, bien sûr, les câlins et les mots réconfortants ou rassurants sont des facteurs de motivation tout aussi puissants. Vous devrez peut-être utiliser le “retour silencieux au lit” des dizaines, voire des centaines de fois par nuit pendant quelques nuits, mais votre enfant finira par abandonner et restera au lit. L’ensemble du processus prend généralement moins d’une semaine. Faire dormir les tout-petits dans leur propre lit peut être un processus frustrant et épuisant, mais vous réussirez si vous persévérez et restez cohérent.



Source by C. J. Dever