Comment choisir la chaise de bureau appropriée pour votre cadre

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Trouver la bonne chaise de bureau n’est pas seulement une tâche importante, mais devient également crucial car le temps passé assis dans une position sédentaire a augmenté avec les horaires de travail chargés et les exigences des carrières dans les domaines commerciaux. Le problème est que, à moins que vous ne soyez un ergonome ou que vous n’en ayez un facilement disponible à votre disposition, il est difficile de déterminer comment trouver une chaise qui s’adaptera correctement à votre corps. La bonne chaise de bureau doit soutenir uniformément le corps, permettre des mouvements faciles, être facile à régler, offrir un confort à long terme et aider à maintenir une bonne posture. Tout comme les gens, les chaises de bureau se présentent sous différentes formes et tailles. Le problème n’est pas que chaque personne s’intégrera dans une conception de chaise uniforme, à moins que vos proportions ne correspondent parfaitement à la conception de la chaise. Si votre chaise n’est pas correctement ajustée à vos proportions, vous constaterez au fil du temps que vous commencerez à ressentir une gêne qui peut entraîner des problèmes plus graves au fil du temps. Considérez les conseils suivants avant d’acheter votre prochaine chaise de bureau.

Profondeur du siège

La profondeur d’assise est un élément essentiel du confort général de votre siège de bureau. Si vous avez un siège trop petit, vous n’obtiendrez pas le soutien nécessaire pour que vos cuisses soient confortablement assises tout au long de la journée. Si votre siège est trop grand, cela exercera une pression sur l’arrière de vos genoux, ce qui peut également causer de l’inconfort. En position assise, mesurez la distance entre l’arrière de votre genou et le dossier. Vous devriez avoir environ un pouce et demi ou 2-3 doigts entre le bord du siège et l’arrière du genou. Si vous ne savez pas si un siège sera trop court pour vous, envisagez de trouver une chaise qui a l’option d’un siège coulissant qui vous permet d’ajuster la profondeur de votre chaise.

Hauteur du siège

Votre chaise doit vous permettre de vous asseoir les pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds avec les genoux pliés à 90 degrés. Ceci peut être réalisé avec la bonne hauteur d’assise. Mesurez la hauteur entre le sol et le pli à l’arrière du genou. Tenez compte du type de chaussures que vous portez généralement au travail, le talon par exemple peut ajouter quelques centimètres à la hauteur du siège nécessaire. La plupart des chaises de bureau ne sont livrées qu’avec une seule taille de cylindre qui permet une plage de réglage d’environ 4 “, cependant, certaines chaises ergonomiques spécialisées ont la possibilité d’avoir des cylindres de hauteur différente qui peuvent être utiles aux personnes plus grandes ou plus petites.

Accoudoirs

De nombreux utilisateurs d’ordinateurs d’aujourd’hui ressentent des douleurs au cou et aux épaules parce que leurs bras sont surélevés et non soutenus. Les accoudoirs sont conçus pour soutenir les muscles du cou et des épaules, mais si vous ne faites pas attention à votre choix, ils peuvent limiter l’accès au clavier ou à votre bureau. Les accoudoirs ne doivent pas restreindre les mouvements ou l’accès à un poste de travail. La hauteur des accoudoirs doit être la même que la hauteur des coudes au repos, ils ne doivent pas être supérieurs ou inférieurs, sinon cela provoquera une gêne. Recherchez des accoudoirs réglables en largeur et en hauteur pour les aligner correctement aux besoins de votre corps. Les épaules et le haut des bras doivent être alignés avec le torse généralement à peu près perpendiculaires au sol et détendus (pas surélevés ni étirés vers l’avant).

Dossier

La forme du dossier doit suivre la courbe naturelle de votre dos. C’est pourquoi beaucoup chaises de bureau sont conçus avec une courbe en forme de “S” afin de se conformer à la forme naturelle du dos. Souvent, les dossiers sont fixés en place, ce qui rend difficile de soutenir correctement la forme naturelle du dos des utilisateurs plus grands ou plus petits. Un dossier ou un support lombaire réglable élimine ce problème et permet à l’utilisateur de positionner le dossier pour épouser la forme de sa colonne vertébrale. La hauteur du dossier est une autre préoccupation. Pour ceux qui souffrent de douleurs dans le haut du dos, il est essentiel de trouver un dos plus haut qui soutiendra pleinement leurs épaules et leur cou.

Largeur du siège

Le coussin de siège doit soutenir entièrement votre cadre en profondeur et en largeur. Un coussin de siège trop petit ne fournira pas un soutien complet et un trop grand ne permettra pas une utilisation confortable des accoudoirs. Regardez la distance entre les accoudoirs pour vous assurer qu’ils ne sont pas trop larges là où il faut atteindre pour utiliser l’accoudoir ou trop étroits là où on ne peut pas s’asseoir.



Source by Chelsea Alves